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2021年06月02日

腹筋トレーニングとフォースコリー

先週末、
5月の29か30で本格的に導入したので、
忘れないうちに書いておく。

たばこを止めるにあたって、
ニコレスを導入してたばこを止めることにした。
たばこを止めて、
ニコレスを2月半ばあたりから吸いだした。
ニコチンが切れる時辛かった。
だけど、今までの禁煙より、すんなりニコチンが切れた。
4月半ばくらいまで、ニコレスを吸っていた。
すんなりニコレスも止められた。

だけど、4キロ太った。
2月3月のバレンタインデーホワイトデーで、
お返しのお菓子天国なのもあったけど、
食べることに歯止めがかからなかった。
毎日欲望に負けて食べていた。

痩せねばならぬ。
西先生にもこの間痩せろと言われた。
自分でもそう思っていた。

YoutubeのMELOSというチャンネルに行って、
腹筋やら体感やらを鍛える動画を探して、
1週間、朝1回、昼1回、夜1回、
動画を見ながら鍛えるのをやり出す。
5月の29か30で本格的に1日3回の体操を導入。

MELOS

210602_02.JPG
動画が長いときついので、
なるべく2分4分で鍛えられるのを選ぶ。
上から、朝、昼、夜。
1回ずつやっている。

210523_01.JPG
5月23日、フォースコリーを導入。
昔のDHCのCMを覚えていて、
あの山ちゃんが痩せるやつね。
私もやってみようと思った。

どんなダイエットサプリなのかと思って、
いや、どう効くのか書いてないから、
楽天の購入者のレビューを全部読んで、
楽天で買うんじゃなくて、近所のぱぱすで買った。
ぱぱすに置いてあった。
送料気にしなくて買えるし、
止めたくなったら買わなければいいだけだ。

フォースコリー、多分私にあってる。
食前に飲むといい書き込みを見た。
やってみた。
今までの食べ物の量を摂らなくても、
お腹がいっぱいになるのだ。
そして腹持ちがいい。

あくまでも個人の感想です。

フォースコリーの後はHMBの導入を検討中。
フォースコリーを飲んで、胃が小さくなればいいのだ。
それに腹筋をやり出して、
体重変わらなくてもいいから、
お腹ポッコリが少しでも減ればいいのだ。

頑張れ私。
まだ始めたばっかりだ。



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posted by 加祥(かしょう) at 16:18| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ゆい43

本日ゆいへ行く。
バス停1個歩いたら、右折してバス停に来るバスを発見。
これは乗って行けということだな。
迷わずバスに乗る。

手洗いして検温してゆいに入ったら、
Kちゃんがいつもの席の隣に座っていたので、
「ここ座ってないの? 空いてるの?」と聞いたら空いていると言う。
応えながらも手は塗り絵をしていたので、
「じゃあここに座るね。」と手短に言って席を確保した。
塗り絵の邪魔をしたらいけないな、と思った。

ゆいに教科書を持っていって、
お昼前まで勉強することにした。
勉強してたらSさんとN藤さんに驚かれた。
スタッフのI田さんにも説明した。
いやさ、
とにかく何にも復習やら勉強やらしてないんだよ。
空き時間があるなら、少しでも復習しないとな。
できれば、一発で、試験に合格したい。
再試験やってくれるのも知ってはいるが、
何度も書くが、一発で合格したい。

O西さんがセンター長なのだと今まで思っていたが、
今日F島さんから「センター長はK田さんです。」と、訂正が入る。
あーそりゃ今まで間違えていてすいませんすいません。
「訂正します。」とF島さんには言ったが、ごめんなさい。
書いたものを訂正するのが面倒くさいので、
以後気をつけます、にします。

そんな話題の中、スタッフO西さんに呼ばれる。
ゆいで食べるご飯の量が少ない話になって、
「私タバコやめてから胃が大きくなっちゃって、食べても食べても足りない(笑)。」
「いつやめたの?」
「2月中頃からニコチン断ちしまして、ニコチンが入ってないタバコの模造品みたいなのを4月半ばくらいまで吸ってて、そしたら禁煙すんなりうまくいって。だけど4キロ太りまして(笑)。」
今、フォースコリーを導入している話をする。
フォースコリーね、
どんなダイエット製品なのかやっとわかってきたところだ。
食前に摂ると、満腹感がある。
食べ過ぎをしなくていい製品だ。
「なので、今、ゆいで食べるお昼でも、3時まで持つようになりました。」
胃が少し小さくなってくれている模様なのをお話しする。

あと3時のおやつは何を食べてるのか聞かれたので、
今、食パンに、
オリーブオイルを塗って、塩少々をかけて、
その上にジャムを塗って食べているのを話す。
マイブームだ。
マーマレードも美味しかったけど、
今自作の梅ジャムを塗っている。
これがあなた、超美味しい。
「あんまりケーキとか食べてないです。」

今日のお昼は鶏の味噌漬け焼きだった。
おおーーーおいしぃーーー\(^o^)/

食後、O西さんとLINE交換して、
F島さんとKISS Tシャツの撮影会をやる。
KちゃんとK沢姉さんに、また来週ね、と言う。

「Y、帰りまーす!」
帰り時間を記入して、大きな声でゆいを出る。
「Yさん、いつも帰る時、受付で帰りまーす、って言うでしょう? あれね、すごく好きなの。ああ、帰るんだなってわかるから。すごく好きなの。」
N藤さんに褒められた。
今日も大きな声で、帰る、と言った。

210602_01.jpg
今日F島さんが撮ってくれたKISS Tシャツ。
どうだー! って感じ。



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posted by 加祥(かしょう) at 14:46| Comment(0) | アクティビティサポートセンターゆい | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする