ゆい54

昨日ゆいに行った。

午前中カラオケができるので、
今日はグッチ裕三を唄おうと思って、
一週間の歌をYoutubeで練習していったら、
Wii Uのジョイサウンドに入ってなかった。
うそーー！
グーグルで検索したらちゃんとあったのにー！
仕方ないのでガガガをまた唄った。
そしたら2曲歌えることになったので、
2曲目は首が痛いを唄った。
皆にウケた。
歌詞を見た皆が大笑いした。
「誰が歌ってるのー？(大笑)。」とN藤さんに聞かれたので、
「ゴールデンボンバーだよ。私ゴールデンボンバー好きなんだ。」

お昼前、ゆいの近所のどんぶり屋さんに、
利用者さんとスタッフが食べる、
28個のどんぶりを取りに行くのを頼まれたので、
カラオケは1部出席だけで、
スタッフと一緒に4人でどんぶりを取りに行く。

私は北海丼を頼んだ。
北海道の海の幸がご飯の上に乗っている。
ホタテ、イクラ、数の子などなど。
「私うちではこういうの（刺身）食べないから、すっごく贅沢した気分。」と、
誰に言うでもなく呟いて食べてたら、
スタッフF島さんが聞いていて、
「いくらでも贅沢すればいいよ。ゆいで贅沢できるよ(笑)。」と返してくれた。

午後スタッフO西さんと面談。
O西さんに梅ジャム寒天の事を聞かれていたので、
レシピをプリントアウトしてあげた。
コツも伝授した。
「こういうこと（レシピ）を聞いてくれて嬉しいです。」と言ったら、
「いくらでも聞きたい。」と言われた。
小豆寒天のレシピも伝授した。

面談終えたら、コーヒーの匂い。
今日も挽いた豆のコーヒーが飲める。
嬉しい。




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筋トレと室内ウォーキング

6月くらいから筋トレを始めたのは記事に書いた。

腹筋トレーニングとフォースコリー

1日3回短く筋トレしていたのを、
20分続けて行う筋トレに切り替えて、
1ヶ月やってみたが、全然痩せない。
その代り、腹がちょっと割れてきた。
お腹の胃のところに、縦線ができてきた。
喜びたいところなのだが、とにかく痩せない。
体重が落ちない。


1日にやってる筋トレのプログラムを見直してみた。
1日1回の骨トレと合わせて、
30分くらいやることにした。
YoutubeのMELOSさんのチャンネルで、
筋トレの動画をチョイスしている。
筋トレ7個やってたのを、8個にした。
上から順番に実践している。
7月からやり始めてみた。
だが痩せない。

MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン

やっぱり有酸素運動しないとダメみたい。
体脂肪が燃えてくれない。
そんな結論になったので、骨トレ筋トレの後に、
今月に入って、室内ウォーキングを30分追加した。
メディアプレイヤーのランダム選曲を流しっぱなしにして、
キッチンタイマーで30分測る。
室内で、歩いたり小走りしたり。

昔、軽いダンスステップ40分を毎日やって、
2ヶ月で400グラム痩せたが、
今回はウォーキング30分である。
短期で痩せるのではなく、
長期的に痩せる計画なので、
1年で2キロくらい痩せてくれないかな。

毎日1時間、頑張っている。




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麻婆茄子を作る

八百屋に行ったら茄子とピーマンがお安くて、
うむ。どうしても我慢できない。
お安いので買った。
そして、もうメニューが決まった。


ジャカジャーーーン！　麻婆茄子！
作ったよ。
豚の挽肉は、
冷凍庫に200グラムずつ冷凍してあるので、
いつでも麻婆が作れるんだよ。


久しぶりに作った麻婆茄子。
ちょっと味付けに失敗しちゃったけど、
超ウマウマ。
舌をやけどするくらい美味しい。

１回で２回分作る。
２日で食べきる感じ。




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老健77 かーちゃんフロアの看護師長さんと会う

老健に洗濯物を届けに行った。
洗濯物は今日は出てなかった。
事務のお姉さんにお願いしたが、
何と！　1階フロアに、
かーちゃんフロアの看護師長さんがいた！
その看護師長さんはI井さんと話してたんだけど、
私、思いっきり看護師長さんを見つめて、
会話することに成功！

かーちゃん、元気でやっているそうだ。
私が書いたお手紙も、
スタッフさんが読んでくれて、
喋れなくなってるそうだが、
手紙読むのは聞いてくれているそうだ。
手紙を読んであげている時に、
目をパチパチさせているそうだ。

「またお手紙、書いてください。」と言われた。
「ありがとうございます。まだまだお世話になりますので、よろしくお願いします。手紙書きます。」

かーちゃんの様子が聞けた。
このために、洗濯物のクリーニングには頼まないで、
自分で届けて持って帰ってきている。
元気だそうだ。
良かった。




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京都土産をいただく

友達が京都に行ったそうで、
そのお土産をいただいた。


茶の菓、というお菓子。
抹茶味のラングドシャ、だそうだ。


あんまし抹茶な感じはしなかったのだが、
まー緑で、抹茶、かな。
どうもありがとうでした。
美味しいよー。
3時にこれでコーヒー飲んでる。

昨日、寝落ちする前まで、閉会式を見てたら、
スカパラ、キター＼(^o^)／
やっぱり、日本が世界に誇るバンドだよね。

オリンピック終わっちゃって、なんだか寂しい。
バスケ女子の応援をしていた。
世界の2番目ですぞ。
凄いことだ。

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多分5年ぶりくらいで焼きそばを作った

先月の話なんだけど、
多分5年ぶりくらいで焼きそばを作った。
かーちゃんが誤嚥性肺炎をやってから、
焼きそばを作れなかったから、
多分5年か4年ぶり。

豚こま買うのも5年ぶりだ。
久しぶりの、自分で作る焼きそば。
超、超、超おいちーーーー！

こんな感じで、料理作るリハビリしてるんだな。




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ゆい53 カラオケで唄う

小松先生が早く終わったので、
ゆいに行く前に、
お父さんの八百屋に寄る余裕ができた。
のぞく。
「お父さん、きゅうりいくら？」
「88円。」
「買って帰る！」安い！
日よけの下にズッキーニがある！　3本100円！
「お父さん！　ズッキーニ取って！　3本100円で9本！」
お父さんにズッキーニを取ってもらう。

レジでお姉ちゃんが、9本買っている私に向かって、
「私もこの間ズッキーニ買って帰ったんですよ。それで炒めて食べたら物凄く美味しくて。それで、こんなにズッキーニ買って、どうやって食べてるんですか？」と聞かれた。
「レンジで蒸して、冷蔵庫で冷やして、マヨネーズかけて食べる。もんのすごく美味しい！」
毎日冷えたズッキーニが食べられる幸せ。
幸せのズッキーニを下げてゆいに行く。

今日は『ゆいコレ』のミーティングがあった。
Sさんはお歌を唄いたいそうなので、その話しもあった。
それと出演者がメイクをするのはいいが、
マスクはどうするの？
メイクして口紅塗っても、マスクで隠れちゃう。
目だけメイク？
マスクを外して、
ソーシャルディスタンスを取れば大丈夫？
いろいろと、
詰めていかないといけない話が出てきた。

カラオケの第2部に出る。
今日朝時間があって、Youtubeを見られたので、
カラオケで唄おうと思って、
ブレイカーズの脳内サバイバーを3回くらい見て復習した。
何年かぶりで唄った。
脳内サバイバーは早口なところがあるので、
双子ちゃんが曲についてこれなかった。
だがしかし、盛り上がった。

お昼酢豚と棒棒鶏。
超美味しかったが、肉がもうちょっと欲しかった。
私食べ過ぎなのかな？　だから痩せないのかな。

午後那須院に出る。
帯状疱疹に効くというツボにお灸をしてもらう。
何か、凄く効く感じ。
足のツボのお灸で、肩甲骨に抜けるような、
スーッとした感触。

O西さんに梅ジャム寒天の作り方を聞かれたので、
来週レシピを持っていく。
それと、T部さんがハンドメイドで作った、
プラスチックのポットを見せてもらう。
本人、「失敗した。」って言ってたんだけど、
とってもよく作れてたよ。
「すごくいいじゃん！」褒めた。




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小松クリニック60

老健に行った後、小松クリニック。
お盆休みに入る前に、と思って行った。
休み前で混んでるだろう、と、思ったので、
昨日の晩に立てたスケジュール時間より、
早くうちを出た。
そしたら超激すき。
順番2番目だった。

「おかーさんどうした？」
毎月必ず聞かれるんだけど、面会謝絶なので、
「洗濯物が出てくるから、生きてます。」としか答えられない。
「生きてるって！」と、毎回先生は絶句するのだが、
「老健はパソコン使ってオンライン面会はしないので、もうずっと会えてないですよ。面会謝絶ですよ。」

たばこ止めて4キロ太った話をする。
筋トレ時間を30分にした話をする。
なるべく3000歩歩くようにしているのを話す。
それなのに、痩せない。
痩せない話はしなかった。

今月はこんなところで。




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老健76 かーちゃんの絵葉書をもらう

朝一で老健に行った。
かーちゃんの洗濯物を取りに行く。
洗った物を届ける。

家族の来訪記録帳に、
かーちゃんの顔写真が入った、
老健でプリントして作ったであろう絵葉書が入っていた。
もらってきた。

かーちゃん、痩せている。
ケアマネさんが、ご飯食べないで寝てばっかり、って、
言ってたよな。
だけど洗濯物が出ているから、生きてるんだよな。

会って、くだらないことを、
ゲハゲハ笑いながら、あんた馬鹿だねー、と言いながら、
いっぱい喋りたいな。
頭をゴシゴシこすって、触りたいな。

コロナじゃなかったらね。
うーーーん、また来週。

かーちゃんの絵葉書は、かーちゃんの弟の、
おじさんおばさんちにでも出すかな。
だけど、こんな風になったかーちゃんを見て、
ショックを受けるかもしれないな。
あたしは、去年からこんな風だったから、
そこまでショックじゃないけど、
元気な時のかーちゃんしか覚えてないだろうから、
おじさんおばさんにはショックかな。




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