………………………………………………………………………………
皆さんはどんな風に健康管理していますか?
おいらは国保健診に行ってきました。
中性脂肪がやばいんです。
むちうちになってから、たいした運動もしてなかったです。
運動と掃除の回数を増やす提案を受けました。
お腹の善玉菌が減っている結果が出ました。
タバコ禁煙を勧められました。
食事の量を減らすのも薦められました。
血糖値も高めの診断が出ました。
そして一番まずいのが肝機能数値に異常が認められました。
「検査結果を郵送するので、それ持って内科に行きましょう」
と薦められました。
どうする?
食事制限もおやつ食べるのもタバコもまだ辞めれねぇ。
とりあえずTV観ながらうさぎをなでていたのを辞めて、
その時間その場足踏みをすることにしました。
万歩計が2000歩増えました\(^o^)/
1日250歩から、たいした進歩です。
食後に1日4回30分その場歩きを実践する予定です。
そして善玉菌を増やすのに納豆生活を始めました。
ギア付き自転車購入も考えています。
電車やバスに乗らないで、市谷まで自転車。
1時間半みれば学校に着くかな。
かさいまでは30分くらいかな。
試行錯誤でいろいろ足掻こうと思ってます。
シルクにINするのが、ちょっと遅くなるな。減るな。
心配事はシルクの事だったw。
そうそう。
今年の検診で身長が高くなりました。
1.9センチ高くなりました。
この歳なのにいつ伸びたんだろう。
むちうちで背骨縮んでるはずなのに。
………………………………………………………………………………
コメント
オナン少尉2010年06月08日 12:27
オイラは今やってる、介護用具貸与のビラを撒くのが運動ですなw
2時間ぐらいブラブラやってます^^
急に始めるのは逆効果なので、ボチボチ始めちゃって下さい!
食事の量はガクッと減らせて、プチダイエットには成功しましたが禁煙は無理ですな。
今朝からわき腹の辺りに鈍痛が走っている少尉でした(^◇^)
やすぞう2010年06月08日 18:52
今日は8200歩家の中で歩いたよ。
パンは6枚切りから8枚切りへ。
うちの買い物大蔵大臣のかーちゃんに検査結果言ったら、
お惣菜買いがやっと治まった。
毎週揚げ物食べなきゃいけなかったので、今まで超辛かった!
ご飯あと一口食べそうになると
「太るよ」って言ってくれるありがたい存在だ!
今日も家の中で1万歩目指して頑張るぜぃ!!!
………………………………………………………………………………
【関連する記事】
- 合格お祝い会をしていただいた
- ロックなTシャツまた1枚
- 昨日金曜日友だちに来てもらう
- 小松川米争奪戦に参戦
- 小松川紅茶花伝買い占め合戦
- 釧路湿原南部におけるメガソーラーの駆け込み建設中止を求めます
- ドクターベイプ モデル3 勢いで買った
- 保護うさぎの家悠兎(ゆうと)さんからのお願い
- 頑張りました! 合格しました!
- 2月の物欲 居間のビフォーアフター
- ネットで自転車保険に入る
- TemuからROCKなTシャツ来る
- スマホ会社を変わった時期とつば九郎
- 雑炊生活
- 緊急事態 吐く
- インク切れたのでヨドバシる
- のんちゃんマウスでノートPC買う
- 自治会掃除2024年最後
- 昨日のんちゃんの大まかなレクチャー終了
- 漆器の大汁椀