国保健診

2010年06月08日11:24 　mixi日記から移転転載。
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皆さんはどんな風に健康管理していますか？
おいらは国保健診に行ってきました。

中性脂肪がやばいんです。
むちうちになってから、たいした運動もしてなかったです。
運動と掃除の回数を増やす提案を受けました。
お腹の善玉菌が減っている結果が出ました。
タバコ禁煙を勧められました。
食事の量を減らすのも薦められました。
血糖値も高めの診断が出ました。
そして一番まずいのが肝機能数値に異常が認められました。
「検査結果を郵送するので、それ持って内科に行きましょう」
と薦められました。

どうする？
食事制限もおやつ食べるのもタバコもまだ辞めれねぇ。

とりあえずTV観ながらうさぎをなでていたのを辞めて、
その時間その場足踏みをすることにしました。
万歩計が2000歩増えました＼(^o^)／
１日250歩から、たいした進歩です。
食後に１日４回30分その場歩きを実践する予定です。
そして善玉菌を増やすのに納豆生活を始めました。

ギア付き自転車購入も考えています。
電車やバスに乗らないで、市谷まで自転車。
１時間半みれば学校に着くかな。
かさいまでは30分くらいかな。
試行錯誤でいろいろ足掻こうと思ってます。

シルクにINするのが、ちょっと遅くなるな。減るな。
心配事はシルクの事だったｗ。

そうそう。
今年の検診で身長が高くなりました。
1.9センチ高くなりました。
この歳なのにいつ伸びたんだろう。
むちうちで背骨縮んでるはずなのに。

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コメント

オナン少尉2010年06月08日 12:27
オイラは今やってる、介護用具貸与のビラを撒くのが運動ですなｗ
２時間ぐらいブラブラやってます＾＾

急に始めるのは逆効果なので、ボチボチ始めちゃって下さい！

食事の量はガクッと減らせて、プチダイエットには成功しましたが禁煙は無理ですな。

今朝からわき腹の辺りに鈍痛が走っている少尉でした（＾◇＾）

やすぞう2010年06月08日 18:52
今日は8200歩家の中で歩いたよ。
パンは６枚切りから８枚切りへ。
うちの買い物大蔵大臣のかーちゃんに検査結果言ったら、
お惣菜買いがやっと治まった。
毎週揚げ物食べなきゃいけなかったので、今まで超辛かった！

ご飯あと一口食べそうになると
「太るよ」って言ってくれるありがたい存在だ！

今日も家の中で１万歩目指して頑張るぜぃ！！！

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