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2020年11月20日

老健15

本日洗濯物を届ける&取りに行く。

洗濯物を受け取ったら、
老健で水洗いした物が入っていた。
かーちゃんは便秘症なので、
ヨシダの酸化マグネシウムを処方されているが、
今も飲んでいて、それが効いてる模様。
うちでは、出ないより出る方がいい、と思って、
多少ゲリッピになっても処方箋通り飲ませていた。
きっと老健でもそうなんだろう。

午前中は階段運動はしないで、
老健に行くのにグルッと大回りして歩数を稼いだ。
すでに3000歩獲得。

午後は息切れして、
当分動けなくなるくらいキッツイ階段運動をする予定。
歩数は稼げないが、筋肉と心臓を使う。

夜のメインディッシュ鶏もも肉だったのを、
鶏むね肉に変更。
お財布にやさしいだけじゃなく、
むね肉の方が筋肉になる。
疲労回復効果もある。



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posted by 加祥(かしょう) at 11:01| Comment(0) | 城東老健 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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